jak sie

Hej. Nie miałem kompletnie czasu na wpisy w dzienniku, ale postaram się jakoś podsumować te 2 tygodnie urlopu. Może rozpiszę w punktach najważniejsze rzeczy: 1. Wszedłem na zero kaloryczne tj. 3100 kcal, czasem +/- 200 kcal więcej. 2. W pierwszym tygodniu ćwiczyłem 4x na gumach tym planem, który mam obecnie. Tylko więcej powtórzeń/krótsze przerwy. [...]

lepiej mieć niż nie mieć zresztą już nawet Japonia" tak doświadczona strasznie skutkami tej broni" a jednocześnie podobnie jak Niemcy pokutująca za swoje grzeszki z dawniejszych lat a trochę ich było przebąkuje już że czas skończyć z pajacerką i pacyfizmem bo robi sie gnój na świecie i w regionie i tsza sie "przygotować" i wiecie co ? amerykańscy [...]

przecież Rosja nas obroni, oni są naszymi najlepszymi sojusznikami daj spokój , Puar obaj wiemy jak jest ta narracja USA vs Rosja ... eee Bez atomówek samemu się nie obronisz no nie ... ale ale są kraje nieatomowe ale jednak całkiem mocne i dzięki temu są wartościowym i cennym sojusznikiem i trzeba się z nimi liczyć ... np.Turcja Nawet [...]

[...] wszystko dostosować do siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w [...]

[...] W niedawnym Q&A na Twitterze, Conor McGregor (22-5 MMA, 10-4 UFC) stwierdził, że zaliczyłby kolejne zwycięstwo przez nokaut w starciu o tytuł dywizji półśredniej, tak jak zrobił to, gdy zdobył jednocześnie tytuły UFC w wadze piórkowej i lekkiej, kończąc Jose Aldo i Eddiego Alvareza. „Coś wspaniałego! Uwielbiam ten pomysł! Walcząc o tytuł [...]

[...] wszystko dostosować do siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w [...]

[...] siłowe - pompki, inverty, podciąganie, dipy, wznosy kolan. W kolejnym podejściu już zabawy bardziej pod biegi i równowaga. Wrzucam kilka filmów: - monkey najpierw bokiem, jak widać były problemy na początku bo rurki mokre i śliskie https://youtu.be/L19hONkRNhA - zabawy na poręczach, w tym przechodzenie wzdłuż rurki na bickach i próby przejścia [...]

[...] nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Witam akutalnie jestem na 4 tygodniu cyklu, kolega mówil mi żebym pozbył się wina w cyklu co wy o tym mylicie. czy zostawić tak jak jest albo co innego zmodyfikować. Cykl planuje 12 tygodniowy, możliwe przedłużenie jak bedę się dobrze czuć lub bardziej dociąć Cykl Prop 100mg e2d 1-12 Wino 40 mg ed [...]

[...] i ochroną planety.   Jedną z odmian najbardziej restrykcyjnych diet roślinnych jest dieta wegańska. Osoby odżywiające się w ten sposób, deklarują całkowity brak spożycia jakichkolwiek produktów pochodzących od zwierząt. Odżywiają się zatem jedynie produktami świata roślinnego. Wśród wielu aspektów, które warto mieć na uwadze, zastanawiając [...]

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04Te rozpietki jakieś takie płytkie mi się wydają. No ale ilość dosyć duża. Hmmmm może to tak wygląda z tego ujęcia, zakres taki sam jak podczas wyciskania hantli a ja zawsze robię pełne ruchy.

[...] czasem 1,5 godz. Między innymi z tego powodu, a także z powodu celu (rozbudowanie sylwetki i nabranie masy) chciałbym po tych 4 miesiącach przejść na trening góra-dół. Z jakiegoś powodu czuję się w nim lepiej niż w FBW. Tu już pierwsze pytanie, czy to Waszym zdaniem pomysł OK? Załączam ankietę, plan treningowy góra-dół z uprzejmą prośbą o [...]

Uważałbym No właśnie, wczoraj weszła lotka leciało wcześniej IP6 a jeszcze cial w tle wlazł.. zle sie czułem ,wolałem nie mierzyć ciśnienia po tym jak zobaczyłem swoje gałki oczne w lustrze %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 8/16/2021 5:08:40 PM

https://i.imgur.com/H0ofJkn.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Trener Javier Mendez o tym, jak pieniądze i sława zmieniły Khabiba Nurmagomedova Główny trener AKA Javier Mendez wyjaśnił, jak pieniądze i sława "w stu procentach" zmieniły byłego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova. Khabib Nurmagomedov przeszedł na emeryturę w MMA na [...]

Jelly moje ulubione smaki :D mi własnie wiśnia się skończyła .Kolejna osoba co musujące tabsy pokazuje , jak wrażenia smakowe??

Panowie, orientuje się któryś jakie koszta podstawowych hormonów jak e2, prolaktyna czy i inne podstawy jak lipidogram, panel tarczycowy w DE? No i czy są jakieś śmieszne procedury w labie czy normalnie można iść od ręki jak w PL? Tel po miejscowych labach wyjaśni sprawe. Nie ma takiego luzu jak w pl ale też nie jest tragicznie z tym bo ludzie [...]

Panowie, orientuje się któryś jakie koszta podstawowych hormonów jak e2, prolaktyna czy i inne podstawy jak lipidogram, panel tarczycowy w DE? No i czy są jakieś śmieszne procedury w labie czy normalnie można iść od ręki jak w PL? ogółem w niemcowni badania robi sie na skerownaie lekarza.Moziwsz o co cho i ci robi.Jak ccos masz prawo 2 razy do [...]

Witam od jakiegoś czasu czuję się jak wrak człowieka nic mi się niechce chodzę cały czas ospały bez chęci do życia , zero motywacji. Zrobiłem dzisiaj badania i tylko wyszło podwyższone estro może być to przyczyną ? Mój cykl wygląda tak: Test enan e4d 250 Długa deka e4d 200 Mk677 e1d 30mg /SFD/2021/8/16/67c5684dbde445d295f09f3a7d4983c7.jpg

Wczoraj jednak bez siłowego wpadło 50km roweru. Odpaliłem podcast i mnie ładnie poniosło. Potem trochę spaceru dzień mega aktywny, jak ostatnio każdy. Dziś natomiast zaczynamy ze swoją urlop z racji że nie ma nas nad morzem too wspólne śniadanie od o kurde nie wiem kiedy wcześniej skręciłem 30' cardio i ruszyliśmy na siłkę razem. Treningu [...]

Wiele się mówi o pozytywnych skutkach diet opartych na produktach roślinnych, ale równie często wspomina się także o potencjalnych zagrożeniach. Każda dieta, która nas w jakiś sposób ogranicza, może prowadzić do niedoborów składników odżywczych a w konsekwencji do problemów zdrowotnych. Oczywiście wszystko się da zorganizować tak, żeby tego [...]

[...] nie tylko wśród zwolenników tego typu odżywiania, ale również wśród medyków. Pojawiają się pytania i wątpliwości, czy dieta roślinna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i na jakie jego aspekty, czy każdy może ją stosować, jakie korzyści przynosi itp. W odpowiedzi na to w wielu serwisach dedykowanych lekarzom (takich jak NCBI - National Center for [...]